病情描述：
最近体重迅速飞涨，然后明显感觉各种行动都特别不方便。吃饭方面暴饮暴食的倾向，我觉得我应该减肥，这样对自己的身体也好，而且瘦下来以后各种行动都方便很多，人也有自信。
问
有助于减肥的食物有哪些
性别：女年龄：24岁2015-02-13
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病情分析：
针对减肥的问题，这个主要是节食和运动锻炼的问题。
意见建议：
建议你多吃些蔬菜和水果，少吃高脂肪，高热量的食品如肉类、现在的快速食品、巧克力、糖类等，还有下午饮食要刚饱就好，直到睡前都不要吃东西，饮食要定量定餐，一定要控制。还要加大运动量，这样才能减肥。
病情分析：
体重增长的很快吗？吃饭的时候最好保持良好的习惯，吃完饭可以适当运动下，不要吃完就坐下或躺下，多吃蔬菜水果。
意见建议：
建议不要盲目的吃减肥药，减肥药一般副作用都比较大。多吃含纤维多的粮食，蔬菜水果，例如芹菜，控制能量的摄入，多喝温开水，能提高身体的基础代谢率，消耗能量。
病情分析：
你好，，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素
意见建议：
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
