病情分析：

生活习惯可以通过游泳这种效果比较好的方式减肥，另外不要赖床，多做慢跑

意见建议：

膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。

病情分析：

你好，早睡早起，适当锻炼，吃饭吃些营养的清淡的，吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的。可以吃八分饱。饭后不要坐着可以走走半小时。健康的减肥最科学的。

意见建议：

不要吃油炸太油腻的太甜食物，多吃点蔬菜水果，愿你早日减肥成功。

病情分析及建议：

健康指导：您好！减肥是需要长期坚持，循序渐进的一件事情。通过控制饮食减肥，是比较有效的方法。建议您根据自己的身高和理想体重，制定每天摄入的热量值，根据热量值选择每天的食物。早餐可以丰富些，蛋白质含量高些。午餐可以适当吃些主食，晚餐要少吃，以热量低的蔬菜为主。要避免吃甜食、碳酸饮料、油炸食品，避免吃零食。同时用餐后不要立即坐下或者躺下，可以散散步或者站半个小时。饭后2小时后可以适当的进行自己喜欢的运动。