病情描述：
要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类？
希望得到的帮助：
饮食禁忌：慎食腌腊制品。从怀孕起到哺乳结束忌食皮蛋等含铅食物
问
那孕早期妈妈如何饮食？求指教
性别：女年龄：32岁2014-05-06
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要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类？
饮食禁忌：慎食腌腊制品。从怀孕起到哺乳结束忌食皮蛋等含铅食物
