病情描述：
我平时比较爱护头发，但还是有很多头发问题，脱发和暗黄最为严重，听人说健康的头发是可以靠吃出来的，这样是真的么？
希望得到的帮助：
了解食疗对头发的作用
问
健康的头发是可以靠吃出来的么？
性别：女年龄：45岁2014-04-16
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病情分析：
您好，健康的食物会对您的秀发产生很好的作用，有利于减少掉发和暗黄。
意见建议：
含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。
