病情描述：
原地跑步半个小时达的到减肥的效果么？先跳20-30分钟的绳，再跑步。
问
原地跑步半个小时能达到减肥的效果吗
性别：男年龄：16岁2015-01-19
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病情分析：
这些运动方式可以消耗掉机体多余的脂肪，并且提高体质，是可以达到控制体重，达到减肥的效果的。
意见建议：
建议运动应该是每天坚持，并且还需要注意饮食结构的调整，避免肥肉等高脂肪食物。这个年龄需要适当的补充钙制剂，比如葡萄糖酸钙等，这样有利于这个阶段的骨骼生长和维持骨的弹性。
病情分析及建议：
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
病情分析及建议：
您好，对于减肥这方面的问题锻炼身体是一个方面，节制饮食和改变生活习惯也是不可以忽视的因素，晚上饭尽量要少吃或者不吃才能达到减肥的作用，除此之外，多敲打按摩一下腰部两侧有很好的减肥作用。
