病情描述：
生了孩子之后觉得自己整个胖了一大圈，我想知道女性该如何做产后保健··
希望得到的帮助：
女性该如何做产后保健··
问
女性该如何做产后保健··
性别：女年龄：23岁2013-11-13
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病情分析及建议：
做产后保健要做到饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.
