我这样饮食加运动能健康减肥吗会影响健康吗

性别：女年龄：23岁2014-05-06

病情描述：

我身体一直很好，最近在减肥，下面是我的饮食运动时间，不知道是否科学早上:一小碗大米杂粮粥+一个煮鸡蛋
中午:一小碗米饭正常吃饱荤素都吃。
晚上:一小碗大米杂粮粥+蔬菜，鱼。每天还会吃一个水果
早上晨练走路一小时，

我这样饮食加运动能健康减肥吗会影响健康吗？