病情分析：

你好：痛经的饮食调理1.合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要 是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维 生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和 肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生 油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

意见建议：

痛经的饮食调理，痛经不同表现，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的 食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋 、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃 些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜 、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补 气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉 、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、 桑椹、枸杞子、山药等，希望对您有帮助。