病情描述:
减肥成功后,保持一定的运动量(但是少于减肥时的运动量),慢慢恢复正常饮食,多蔬菜少主食,可以保持不反弹吗?需要保持多久才能比较稳定呢?
减肥成功后,保持一定的运动量(但是少于减肥时的运动量),慢慢恢复正常饮食,多蔬菜少主食,可以保持不反弹吗?需要保持多久才能比较稳定呢?
肥胖和进食高热量的食物关系很密切,即使减肥成功,也需要限制高热量食物摄入,否则会反弹
减肥是个长期的过程,需要长期坚持,不吃油腻食物多吃水果蔬菜,多运动
可以尝试恢复饮食,平时早晚监测体重变化。
根据体重决定是否增加运动或者饮食的量,晚间尽量还是少吃东西