病情描述：
睡眠不好怎么办？
曾经的治疗情况：
有好几年都这样了，长期失眠多梦的。吃过各种助眠药物，但是副作用太大，一停药基本就又复发，有依赖性，最近听一医生朋友推荐我睡前喝一杯亦舒堂的百合枣仁茶，说是能改善睡眠，我就随便试了试，没想到刚喝完一盒就感觉睡眠改善了很多，我还会继续坚持服用，感觉不错。
希望得到的帮助：
就想问下医生这百合枣仁茶为何能改善失眠？
问
睡眠不好怎么办？
性别：男年龄：39岁2015-01-09
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病情分析：
您好朋友！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
意见建议：
建议你睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。祝你健康。
病情分析及建议：
健康指导：具体成分没说明，但就百合和枣仁来说，百合是一种滋阴的良药，对人体有非常好的功效，具有润肺，清火，安神的功效，适合失眠患者食用。枣仁是大枣的核心，具有养肝，宁心，安神的功效，单从这两味中药就可以看出这个适合失眠者食用！
病情分析及建议：
健康指导：百合枣仁茶内含有：百合、酸枣仁、茯苓、枸杞等名贵中药，助眠补脑，宁心安神。晚上禁食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
