病情描述：
小区张先生晚上有手淫的习惯，每天晚上习惯手淫，最近，他感到四肢无力，脸色苍白，食欲不振，到了晚上，人很虚弱，性欲下降，请问？晚上睡觉不手淫睡不着该怎么办？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
晚上睡觉不手淫睡不着怎么办？
问
晚上睡觉不手淫睡不着怎么办？
性别：男年龄：32岁2014-04-14
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病情分析：
你好手淫也会得到一些快感和享受的，所以戒掉要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操。
意见建议：
建议，克服不良的生活习惯，保持正确的性生活，白天多运动，增强体质，多听音乐，不要有太大的生活压力。
