病情描述：
严重失眠，希望能得到有效的治疗，或采取什么措施有利于帮助！
问
严重失眠怎么办，怎样治疗有效。
性别：男年龄：25岁2015-01-12
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病情分析：
出现失眠跟你睡眠质量不好，工作压力过大，用脑过多，心情不好都有很大关系，
意见建议：
建议你首先自身调理一下，睡觉前可以用热水泡泡脚有助于睡眠
病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
意见建议：
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
病情分析：
导致失眠的原因有精神因素，环境，疾病等因素。
意见建议：
建议去中医科，让医生诊脉，服用中药调理一段时间，平时养成良好的作息时间，不要饮用咖啡，浓茶。
