病情描述：
晚上整夜睡不着怎样治疗失眠
问
晚上整夜睡不着
性别：女年龄：60岁2015-01-04
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病情分析及建议：
心理分析：失眠往往是由于情绪性事件引发，或者内心有压抑的心理冲突和情感导致的，还会带来身体上的不适感和症状。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，鼓励自己多看到好的1面，给自己1些积极的心理暗示，慢慢的改善，有情绪要及时的表达出来，不要压抑自己，不要和症状对抗，慢慢就会好，也可申请家庭心理医生的帮助。
病情分析及建议：
心理分析：你好！失眠的原因有很多，您现在这个年龄，睡眠的时间会相对年轻人来说，会有很大减少。可能的原因是身体不舒适，近来事情比较，引起心情和情绪变化等等都会引起睡眠问题，再有就是睡眠的体验问题，可能是睡着了，但是突然醒来，觉得像是没睡1样心理指导：建议：要吃些清淡的饮食，吃些安神补脑的东西；要适当锻炼身体，做些运动；多参与1些活动，调解1下自己的情绪和心情，让生活充实起来。睡前保持平和的心态，不做剧烈运动
病情分析及建议：
心理分析：你好，这个年龄的女性处于睡眠容易发生障碍的阶段，主要原因是更年期内分泌影响，工作、生活活动量突然变化等。心理指导：睡眠减少1部分是由于自身需要减少，不必担心。而且有时越想睡越会引起大脑皮层兴奋而难以入睡，放松是此类失眠最好的疗法。
