病情描述:
我16岁 身高156 体重130斤 我想减肥。要怎么减
我16岁 身高156 体重130斤 我想减肥。要怎么减
1.中医减肥:包括中药、针灸、按摩等。中药:中药治疗常以化痰利湿法为主,辅佐益气、温阳、理气、活血化瘀等疗法,共同达到减肥目的。针灸:目前最常用的针灸拔罐减肥方法是耳针法,也有体针法、艾灸法、针刺拔罐法等。按摩:推拿按摩法,在减肥中应用颇广,尤其是对局部减肥有一定的效果。2.西医减肥:主要是药物减肥,包括奥利司他腹部减肥、西布曲明腹部减肥、芬氟拉明腹部减肥等。
减肥最主要的原则是调节饮食结构,低脂低糖饮食,少吃主食,多吃蔬菜,然后就是多运动
管住嘴,迈开腿,坚持养成好习惯,只要坚持必然会保持健康美好的身材
从你的身高和体重比例来看,你确实过于肥胖,如果体重过于肥胖,是不利于你的身体健康,也容易导致你月经不调,内分泌紊乱的。
平时最好积极减肥,可以通过控制饮食和加强锻炼的方法来减肥,平时油腻的,高热量的食物不可以再吃,早晚加强运动锻炼,还可以借助一些减肥的仪器来减肥,也会有一定的治疗效果的。