病情描述：
本人睡觉的时候总是睡不好，睡眠质量很差，即使睡着了很久，还是容易被一点声音惊醒，所以平时睡的比别人多，还是觉得很困。
希望得到的帮助：
怎样改善我的睡眠质量呢？
问
睡觉的时候总是很容易被惊醒怎么办？
性别：女年龄：30岁2014-04-14
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病情分析：
您好，您这样很可能是因为您平时压力太大，心事太多引起的。如果心中有事，就容易受外界的干扰。
意见建议：
建议您睡前喝点牛奶，睡前也可以做点适宜的运动，这样比较容易入眠，而且也不易醒。
