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怎样减小腿肌肉

性别:女年龄:18岁2014-12-30

病情描述:

我以前练过体育,我的小腿都是肌肉该怎么减肥,

病情分析:

因为您练过体育,在强度的训练下,小腿的肌纤维就会增大,导致您的腿部肌肉增多,这种情况下一般是比较难减肥的,因为您的皮下脂肪比较少

意见建议:

但是如果您想减肥的话,首先还是要控制好饮食,适当进行一些快走或者慢跑,每天坚持三十分钟以上,在进行运动以后,注意多进行一些拉伸运动,这样对您腿部的肌肉线条才是比较好的

病情分析:

长时间的锻炼会有肌肉比较的强健,但是不会因为肌肉而导致腿部的异常畸形臃肿,现在的腿部异常需要考虑是脂肪的沉积导致的,是这个年龄的性激素分泌二性征表现。也有可能是停止锻炼后脂肪沉积。

意见建议:

建议需要注意避免油腻的食物,比如肥肉等,还是需要坚持体育锻炼,消耗掉多余的脂肪后,会有自然的健美的。

病情分析及建议:

您好,您的情况小腿有肌肉,非常粗的情况,那么应该注意运动和饮食控制,别人虽然吃的多可能运动也多啊,可以适当的减肥,但是不建议您药物减肥,可以考虑运动和饮食的方法控制,意见建议:建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以用水果代替。

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