病情描述：
医生你好我的大腿挺粗我想减腿上的肌肉怎么能有效快速的减去腿上的肌肉和肥肉
问
大腿粗如何快速瘦腿
性别：男年龄：17岁2014-12-31
返回问题详情
病情分析：
减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
意见建议：
另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。
病情分析：
您好，你说的情况是需要做一下局部的运动的，爬楼梯是最简单的减肥腿部的运动的，慢跑也可以的
意见建议：
最重要的是运动后一定要配合适当的拉伸以及按摩的，不然是很容易造成肌肉腿的，注意每天坚持的
病情分析：
腿上的肌肉是没有办法减掉的，因为肌肉过多，有利于减肥的，这个是基础代谢率的非常重要的一部分，要减掉的只能是腿上的脂肪，也就是您所说的是肥肉，腿上出主要还是脂肪过多所致的
意见建议：
建议您平时要注意控制好您的饮食，不要吃油炸类高热量的食物，同时要注意多做一些有氧运动，特别是快走，慢跑等，每天坚持至少三十分钟以上，一般可以减掉脂肪的
