病情描述：
我原来的时候睡眠质量一直不错，可是最近开学以来，我的睡眠质量不好，老是失眠，晚上一个劲的睡不着，这样的我白天没有精神，这该怎么办？
希望得到的帮助：
晚上经常睡不着觉,我该怎么办
问
晚上经常睡不着觉,我该怎么办
性别：男年龄：22岁2014-04-11
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病情分析：
晚上睡不着觉最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以使用放松训练或催眠CD，对失眠有改善，提高睡眠质量。
意见建议：
建议您可以定时做运动,以助松弛身心,平日多与朋友家人沟通,只要及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,调节脑功能的紊乱。
