病情描述：
我是一个白癜风患者，自从患有这个病以后我就每天特别的紧张，每天睡不好觉，白天上班也没有精神，我想知道我该怎么做才能保证睡眠呢？
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
白癜风患者要如何保证睡眠质量呢?
问
白癜风患者要如何保证睡眠质量呢?
性别：男年龄：23岁2014-04-11
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病情分析：
您好，只有睡眠质量好，才会精力充沛，工作起来才会得心应手，从而大大提高工作效率。想要改善睡眠质量，除了要有一个舒适安静的休息环境外，心态是否平和也是很重要的影响因素。
意见建议：
建议白天活动，晚上休息，这就是正常的作息规律，每天应保证大约8个小时左右的睡眠时间，睡前少吃可提高睡眠质量，如果睡前吃多了，就会加重胃肠的负担，当然也就会难以入睡。
