病情描述：
我生完宝宝已经有四个月了，因为身份的转变，感觉自己现在特别的不适应，而且平时都是自己一个人带宝宝，也没有人说话，加上宝宝又闹人，所以脾气特别的大，感觉自己患了产后抑郁。
希望得到的帮助：
产后抑郁如何调理啊？
问
产后抑郁应该要如何来调节呀？
性别：女年龄：26岁2014-12-17
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病情分析及建议：
你好，心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。
病情分析及建议：
你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
