病情描述：
我的心理素质特别的不好，遇到很多问题的时候，就容易紧张，心情也会变得比较的抑郁，不知道该怎么样解决这样的状态，也不知道抑郁该怎么办。
希望得到的帮助：
如何改善自己的抑郁心态？
问
如何改善自己的抑郁心态？
性别：男年龄：45岁2014-12-16
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病情分析及建议：
你好，抑郁的心态是一种不好的心态，同时，长期的抑郁会对人的身体健康造成影响。建议积极调节自己的心态，维持稳定的情绪，保持乐观的心态，积极参与体育锻炼。
病情分析及建议：
你好1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。3.抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。久治难愈，或是原因不明的情况则需要采用药物调理。
