病情描述：
我现在身材很胖，买衣服都难买到，朋友经常会取笑我，所以我下定决心减肥，想知道减肥后的饮食有什么需要注意的。
希望得到的帮助：
减肥后要怎么注意饮食
问
减肥后要怎么注意饮食
性别：女年龄：21岁2014-12-10
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病情分析及建议：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
病情分析及建议：
你好，避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，心情愉悦，保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累。每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，可以促进身体代谢能力，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。
