病情描述：
我从小就很胖，小的时候胖乎乎的别人都觉得很可爱。现在长大了，体重180斤了。成了一个大胖子了，看到别人看我的眼神我真的很自卑。我曾经也尝试很多不同的减肥方法，比如吃减肥药等等，每次都失败了。
希望得到的帮助：
我想知道什么样的减肥方法最有效不反弹啊？
问
什么样的减肥方法最有效不反弹？
性别：女年龄：25岁2014-12-06
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病情分析及建议：
你好，减肥建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，省时省力又科学的方法，可以选择陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.与减肥食谱类似，可放心使用。
病情分析及建议：
建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
