病情描述：
调理肥胖！如何减肥！调理饮食！缓解身体自然平衡
问
如何通过调理饮食减肥
性别：男年龄：25岁2014-12-03
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病情分析：
减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
意见建议：
另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时以上，多喝水这样才能促进新陈代谢。
病情分析：
一般减肥可以通过服用药物或是针灸减肥，对减肥最有效的运动就是有氧运动。
意见建议：
多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品，最好不要节食减肥。
病情分析：
首先考虑的是标准体重你实际体重减去标准体重就是你需要减去的重量根据每周减去1kg计划能量摄入
意见建议：
根据总能量摄入做食谱优先安考虑蛋白质占能量的11％左右碳水化合物站能量的60-65％脂肪严格控制在25％以下三餐以3：4:3安排饮食
