病情描述：
你好，最近老是心里很慌，而且也很紧张，紧张到睡不着觉，干什么事都忐忑不安，总觉得有什么事要发生，看不到生活的希望，做什么事都觉得会失败，感觉生活压得我喘不过气来，我总感觉心里很紧张压力很大,请问怎么调理？
希望得到的帮助：
我总感觉心里很紧张压力很大，这该怎么治疗？
问
我总感觉心里很紧张压力很大
性别：女年龄：31岁2014-04-10
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病情分析：
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠。
意见建议：
;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.祝早日康复！
