我想咨询一下晚上吃主食会发胖吗?

性别：女年龄：25岁2014-12-11

病情描述：

在饮食上我们有着这样一个说法，那就是早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，但是由于工作原因，我晚上还是会吃一些主食，我想请问一下晚上吃主食会发胖妈?那晚饭应该怎么安排比较好呢?