病情描述：
我的腿以前爱过伤，上了年纪后只要稍微有点凉就会感觉腿有些疼痛，后来严重了，肿胀的很厉害，到了晚上的时候发作的比较厉害，早上醒来也有些麻木，后来查出得了类风湿，我想通过平时的运动来治疗下。
希望得到的帮助：
类风湿患者可以做什么运动呢
问
类风湿患者可以做什么运动呢
性别：男年龄：56岁2014-12-09
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病情分析及建议：
你好，对于类风湿性关节炎的患者可以做如下的三类运动：肌肉的拉伸，肌肉的强壮和体能训练。肌肉的拉伸训练是最简单最容易的方法，在这种方法中保护肌肉拉伸和维持各个关节或大的肌肉群在某个角度保持体位10~30秒钟，肌肉的拉伸改善柔韧性和日常进行肌肉的拉伸是做任何运动时的根本活动。
病情分析及建议：
你好，类风湿患者可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
