病情描述：
听我的家人说，我小时候就长得又白又胖的，旁边的邻居都夸我长得可爱，那时候也没有什么，随着年龄的增加，我发现我越长越胖，都影响了美观了，我就去做了个抽脂检查，说让我减肥。
希望得到的帮助：
进行减肥的方法都有哪些？
问
想要减肥的方法都有哪些没？
性别：女年龄：24岁2014-12-05
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病情分析及建议：
你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。
病情分析及建议：
你好，多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。
