除了运动减肥还有什么减肥的办法？

性别：女年龄：23岁2014-12-10

病情描述：

我身高160，体重70KG，我没时间去运动，我想减肥，或者可以增高点也行，高点也显得没那么胖嘛，我已经很节制用餐了，以前每餐要2碗饭，现在我都不敢吃那么多了，最多一碗，医生有什么好建议吗？