病情描述:
我最近一直睡不好觉,每天都要一点后才有一点睡意,但睡得很浅,不能有任何动静,都会吵醒,然后再也睡不着。第二天头晕,神志不清,昏昏欲睡,但又不敢,怕晚上失眠。
希望得到的帮助:
请问怎样可以改善失眠?
我最近一直睡不好觉,每天都要一点后才有一点睡意,但睡得很浅,不能有任何动静,都会吵醒,然后再也睡不着。第二天头晕,神志不清,昏昏欲睡,但又不敢,怕晚上失眠。
请问怎样可以改善失眠?
你好,调节失眠的有效方法:由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的,要是半夜苏醒,可以在床上松弛一下,就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑,镇静,催眠的药物也是可以的,像是如安定,氯硝安定等都是很好的药物
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。