病情描述：
我失眠有一些时间，一直也没有当回事不重视，现在晚上实在睡不着，影响了白天的工作和生活，总是无精打采的。做什么也没有耐心，吃了药就好点，不吃药的时候还是那样。
希望得到的帮助：
怎么有效治疗失眠？
问
失眠什么可以彻底根治?
性别：男年龄：45岁2014-11-30
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病情分析及建议：
你好，失眠这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
病情分析及建议：
你好,们需要尽量明确失眠的原因，针对病因采取适当措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如，由环境因素改变导致失眠者，在消除有关因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。
