病情描述：
我平常的时候就因为工作上的事情多每天晚上睡觉很晚，现在也不知道怎么了，晚上躺在床上根本就睡不着，出现了失眠的现象，就算睡着可了，很容易就会被惊醒。
希望得到的帮助：
失眠的现象需要怎么做才能有效的得到改善？
问
出现失眠的现象怎么才能够改善？
性别：男年龄：35岁2014-11-30
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病情分析及建议：
你好，失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
病情分析及建议：
你好，出现失眠的现象在工作生活上要学会减压，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。每天睡觉前可以喝一杯牛奶，有安神的作用。保持室内空气流通，不要太闷。身体不舒服要去看医生。如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
