病情描述：
我自从生完孩子就一直很胖，这已经都几年了，我一直想要减肥可是还没有减肥多少呢，就又开始反弹了该怎么办啊？
希望得到的帮助：
减肥后有反弹怎么办？
问
减肥后有反弹怎么办啊？
性别：女年龄：26岁2014-11-29
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病情分析及建议：
您好，很高心为您解答。当然还是要靠运动和饮食来调节，每天早起跑步是个不错的选择，有氧运动为主，另外饮食上注意多吃清淡的食物少吃油腻的高脂肪高热量的尽量不吃晚上八点过后就不要吃东西了。减肥就是贵在坚持，倘若你减肥成功了，也是要继续坚持的，如果还是暴饮暴食，会随时胖起来的。
病情分析及建议：
你好，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
