病情描述：
我这几天不知道是怎么了，总是思想消极，心情不好，更可怕的是，我时不时就会有想要死的念头，感觉很不好，就去看了心理医生，医生说我患上了抑郁症了。
希望得到的帮助：
抑郁症病人有什么自我治疗法吗？
问
抑郁症病人有什么自我治疗法吗？
性别：男年龄：25岁2014-11-28
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病情分析及建议：
你好，抑郁症如果是早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解的话，那么早晨就需要锻炼，锻炼能让身体放松，也能让内心放松，这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话，这时候要强迫自己走出去，多接触朋友等等户外活动，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
病情分析及建议：
你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
