病情描述：
到了更年期总是感觉心烦意乱的，身体上的各种问题也来了，我现在不但月经紊乱，还总是觉得皮肤很干，下面也有轻微的阴道炎，这要如何办才好啊，怎么自己调节呢？
希望得到的帮助：
请问更年期综合征需要怎么样来调节？
问
更年期综合征需要怎么样来调节？
性别：女年龄：49岁2014-11-28
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
