病情描述：
我姐姐生完孩子已经有两年的时间了，她很担心自己有一天会阴道松弛，影响夫妻生活的质量，因此她想知道一些有助于改善阴道松弛的运动，请具体说明一下。
希望得到的帮助：
想知道缩阴的运动有哪些啊
问
想知道缩阴的运动有哪些啊
性别：女年龄：27岁2014-04-10
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病情分析：
你好，双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。
意见建议：
建议耐心的锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛的状态，每天十五分钟。
