病情描述:
生儿养女不易啊,每天为孩子操劳,孩子进入青春期了,青少年睡午觉睡多少时间最好?睡多了有什么害处?
希望得到的帮助:
青少年睡午觉睡多少时间最好?
生儿养女不易啊,每天为孩子操劳,孩子进入青春期了,青少年睡午觉睡多少时间最好?睡多了有什么害处?
青少年睡午觉睡多少时间最好?
有的说法是15~30分钟最恰当,但是睡半个小时或者一个小时左右,亲身经历过了,如果只睡10多分钟,下午上课还是会犯困的;睡太久(超过2小时,个人不同吧),身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响晚上睡觉,就是晚上不容易睡着,还有醒来的时候会有头昏沉沉的感觉。
建议您睡半个小时或者一个小时左右,不要过久了,祝您健康!