病情描述：
最近发生很多事情，情绪比较低落，干什么事情都提不起精神，而且会感觉脑子像生锈的机器，反应迟钝，感觉所以的事情都是乱七八糟的，生活一团浆糊。
希望得到的帮助：
如何有效缓解抑郁的症状？抑郁了怎么办？
问
如何有效缓解抑郁的症状？
性别：女年龄：30岁2014-11-18
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病情分析及建议：
你好，得了抑郁症这个病要给予精神支持，另外可以选择抗抑郁药物、中药的调理治疗，必要时到心理医师那里做心理治疗。
病情分析及建议：
你好，适当的运动或者户外运动可以提高做事情的积极性，同时有乐观、豁达的精神、坚强战胜抑郁的信心。另外注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。
