病情描述：
为什么我每天晚上睡觉都做梦，第二天起床就感觉很累，怎么才能提高睡眠质量不做梦
问
为什么我每天晚上睡觉都做梦，第二天起床
性别：女年龄：19岁2014-11-14
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病情分析：
该情况可以考虑是睡眠障碍
意见建议：
你好！梦多并硬来疲劳是睡眠质量下降。要想缓解睡眠不好，一要放松紧张的情绪，学习不要过于紧张；二要加强运动煅炼，促进大脑血液循环；三是要饮食平衡，加强营养补充，不能偏食。晚上可以喝一杯热牛奶；四是坚持自我保健按摩，每晚可以用热水泡脚，并坚持按足三里穴、自我足疗。在网络里可以搜索一下相关的保健方法。
病情分析及建议：
这种情况考虑你可能是有心事导致的，是白天想事情太多的结果，建议你最好是能够放松心情，这样就不会做梦了。
