病情描述：
现在妈妈一直都给我压力，让我好好学习，给我报了好多好多的补习班，但是我真的是适应不了。现在整个人都觉得很压抑，请问有什么办法可以自我调节的呢？
希望得到的帮助：
抑郁能够通过什么方式自我调节好呢？
问
抑郁能够通过什么方式自我调节好呢？
性别：女年龄：17岁2014-11-16
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病情分析及建议：
你好，应多交良友，开解心灵：必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受，就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
