病情描述：
我想问一下各位医学界的专家，我想补钙，请问是该怎么补钙呢，因为本人不喜欢吃钙片那些东西，感觉很恶心，我想食补，请问该吃些什么呢？？
希望得到的帮助：
补钙怎么食补
问
补钙怎么食补
性别：男年龄：26岁2014-04-08
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病情分析：
您好，含钙量高的食物对中老年十分有益,老人缺钙,骨质疏松,易骨折. 维生素D是参与钙吸收的重要物质,故老人也应坚持从绿叶菜和粮谷中获取钙与维生素D。
意见建议：
建议您还是多吃一些大骨头，吃一些里面的骨髓，多喝一些鸡汤、大骨汤。
