病情描述：
今天单位组织体检，检查了发现有些元素像铁、锌的含量就比成人的含量的一半多一点
希望得到的帮助：
我这正常吗？
问
体内铁锌含量偏少
性别：男年龄：24岁2013-11-05
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病情分析及建议：
你好，铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。锌可以促进性激素的功能。根据你的描述，你要有足够的重视，在平常多食用含铁和锌的食物，并加强体育锻炼，提高抵抗力。铁：动物性食物中，如肝脏、动物血、肉类和鱼类所含的铁为血红素铁，血红素铁也称亚铁，能直接被肠道吸收。植物性食品中的谷类、水果、蔬菜、豆类及动物性食品中的牛奶、鸡蛋所含的铁为非血红素铁，这种铁也叫高铁，以络合物形式存在，络合物的有机部分为蛋白质、氨基酸或有机酸，此种铁须先在胃酸作用下与有机酸部分分开，成为亚铁离子，才能被肠道吸收。所以动物性食品中的铁比植物性食品中的铁容易吸收。为预防铁缺乏，应该首选动物性食品。
锌：动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含锌量少，且难吸收。
