病情描述：
我一直都是检查身体发现非常的缺钙，平时食物上也有所注意，可是一直没什么太大的效果，就是想给身体补补钙，到底要该怎么做或者吃什么才能够有效补钙啊？
希望得到的帮助：
怎么补钙才能够有很好的效果的啊？
问
怎么补钙效果能够好一点的呢？
性别：男年龄：35岁2014-04-08
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病情分析：
您好，补钙的方式很多，多晒太阳可以促进钙的吸收，多吃豆制品、牛奶、海带、虾皮、海鱼、芝麻、木耳等食物可以增加钙质，且这些食物是生活中非常常见的，可以多吃。
意见建议：
建议服用钙剂补充效果快一些，不论是吸收还是安全性都比较好，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要的。
