病情描述：
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问
长跑时怎么呼吸跑后喝盐水好吗
性别：男年龄：11岁2014-11-11
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病情分析：
你好，长跑时候要注意呼吸节奏，一般是三步一呼三步一吸，用鼻子吸气嘴呼气，这样才能防止口干胸闷。跑后可以稍微顿一顿再补充水分，刚开始不用补充盐水，先喝点白开水，而后可以补充一些盐水补充体内盐分。
意见建议：
你好，建议根据自己实际情况来调整呼吸节奏，如果出汗不多的话可以及时补充水分就可以了，不需要额外补充淡盐水。
病情分析：
长跑时，可以选择用鼻呼吸或用口呼吸的。
意见建议：
跑完后身体会消耗水分跟盐分的，可以喝点盐水的。
病情分析：
赛后由于体内水份和无机盐类大量流失，应补充一定的能量，盐水就是不错的选择
意见建议：
（赛后半小时以后再服用）另外跑前千万不可喝水，漱下嘴润一下喉咙倒是无妨
