病情描述：
请问晚上22点到23点快走40分钟好吗？
希望得到的帮助：
怎么安排好？
问
请问晚上22点到23点快走40分钟好吗？
性别：男年龄：41岁2014-10-31
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病情分析：
你好，你的请问晚上22点到23点快走40分钟好吗？问题我认为，时间上面有点晚了，10点以前可以。
意见建议：
锻炼身体也是有时间的，你锻炼完如果已经11点了，你睡觉那是几点了，因此，10点以前就可以的。
病情分析：
你好，1般不建议夜晚剧烈运动，可能会导致自主植物神经紊乱，如交感神经过度活跃，影响睡眠质量，1般建议早上适当有氧运动。
意见建议：
你好，1般建议早上适当有氧运动，如慢跑，骑自行车，合理饮食与睡眠，注意维生素与矿物质的补充，此外饭后也不宜立即剧烈运动，会导致肠胃血液进入肌肉，导致消化障碍。
