病情描述：
结婚以前，小肚子就大，自从结了婚生了娃，再加上是剖腹产又没带附带，现在更大了，要怎样才能减掉肚子上的肉呢？
希望得到的帮助：
怎么能减了肚子上的肉？
问
怎么能减了肚子上的肉？
性别：女年龄：30岁2014-04-05
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病情分析：
减肥其实并不难,关键是掌握方法
通过锻炼和合理饮食,逐渐的小下去
意见建议：
一,保证饮食规律,合理控制饮食.每顿都要吃,定时定量（吃个7-8分饱）,不饿肚子不猛吃.不吃脂肪含量高和油腻食物,睡觉前坚决不吃东西!吃饱饭后不马上坐下（最起码饭后半小时才坐,这样就不会堆积脂肪）.
二,每天坚持运动,慢跑效果最好,每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳!每次坚持30分钟以上.
