病情描述：
近一年来，经常便秘，吃上药就好点，不吃又开始便秘，老是依赖药物，怎么才能摆脱药物，恢复正常呢】、
希望得到的帮助：
怎么才能恢复正常？
问
便秘怎么治？
性别：女年龄：29岁2014-04-05
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病情分析：
便秘主要是只大便不顺，是由于长时间的不良的饮食习惯、缺乏运动等原因造成的。
意见建议：
1首先我建议你坚持多喝水。每天早晨起床后就要喝一杯温的淡盐水，清润肠道；再者呢，在晚上睡觉以前喝一杯热的或温的蜂蜜水，但是蜂蜜不要放太多，一汤匙就差不多了。然后自己用手适当的揉揉自己的腹部，效果会更好。
2其次呢，我建议你每天吃饭之前空腹吃一到两个香蕉，并且增加食物纤维的摄入量。吃饭的时候主食不能光吃比较精细的食物，每天吃一到两顿粗粮，像粗面的玉米面饼子之类的食物。
3最后呢，建议你多多运动一下。多走动走动，跑跑步，做一下仰卧起坐等能活动到腹部的运动有助于排便。
