病情描述：
长跑时用鼻子还是用嘴呼吸
问
长跑时用鼻子还是用嘴呼吸
性别：年龄：2014-11-05
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病情分析：
你好，长跑需要有规律的呼吸。我之前锻炼过1万米，可以有点经验分享给你，希望对你有用。
意见建议：
建议：长跑前不要喝过多的水，只需要润喉即可。呼吸要有节律，一般是几步一吸气法，慢跑可以考虑三步或者两步一吸气，快跑如100米甚至不呼吸。一般是用鼻子吸气，嘴巴呼气的，呼气量均匀就不会出现呼吸性酸中毒了。希望对你有帮助哦
