病情分析：

健康指导：你好，不会的。平时多注意控制饮食，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车、慢跑、打球等体育运动。供你参考

意见建议：

健康指导：你好，不会的。平时多注意控制饮食，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车、慢跑、打球等体育运动。供你参考

病情分析及建议：

健康指导：您好！牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。在睡前喝一杯牛奶，不仅可以补充营养，而且有安神的作用。如果是高钙低脂奶更是很好的选择，在补钙的同时，可以减少脂肪的摄入。至于会不会发胖，这是由一天总的摄入能量和消耗能量决定的，所以要均衡饮食，适当运动。

病情分析及建议：

健康指导：您好，低脂的牛奶理论上含有的热量相对较少一些，如果平时活动较多的话是不会发胖的。不过如果害怕喝完以后长肉，可以在晚上睡觉前一个小时喝，喝完以后做一些轻柔的动作，也是对睡眠有好处的，不要做大幅度的运动，这样可能会引起神经兴奋反而容易失眠。祝好。