病情描述：
我从小就很胖，一直都没有瘦过，以前小的时候胖嘟嘟的还很可爱，可是现在长大了，我就很讨厌这一身的肥肉，看着别人都那么瘦，我特别的羡慕，所以好想减肥啊。
希望得到的帮助：
请问有什么可以减肥的好方法？
问
请问医生怎么才能减肥啊？
性别：女年龄：20岁2014-10-29
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病情分析及建议：
你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
病情分析及建议：
你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
